|
Lão hóa da là nỗi ám ảnh của mỗi chị em, đặc biệt nó càng diễn ra nhanh chóng khi đến tuổi 30. Các nếp nhăn, tàn nhang, chân chim xuất hiện ngày càng nhiều khí phụ nữ trông già nua và mất tự tin trong giao tiếp. Mặc dù vậy, nhưng không phải không có cách để làm chậm quá trình lão hóa. Nếu biết cách chăm sóc da thì chị em hoàn toàn giữ được nét trẻ trung. Vậy chống lão hóa da mặt bằng cách nào? Dưới đây 5 cách ngăn ngừa lõa hóa da mặt hiệu quả mà chị em nên áp dụng từ bây giờ. TẬP THỂ DỤC 30 PHÚT MỖI NGÀY Theo chuyên gia y tế, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đào thải các độc tốc ra ngoài. Vì vậy, chị em nên dành 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện thể dục như nhảy aerobic, gym, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hay một môn thể thao bạn thích. Việc tập luyện sẽ giúp cơ thể tiết mồ hôi giải độc, tăng cường lưu thông cho máu, làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy sản xuất collagen để duy trì làn da chắc khỏe, rạng rỡ và trẻ trung. Với chị em không có điều kiện có thể chạy bộ ở công viên, tập theo hướng dẫn trên youtube… Vận động thường xuyên sẽ giúp giảm căng thẳng, duy trì vóc dáng cân đối, giúp bạn khỏe mạnh từ bên trong đương nhiên cũng giúp da dẻ khỏe mạnh. UỐNG ĐỦ 1.5-2 LÍT NƯỚC MỖI NGÀYN Nước là thành phần không thể thiếu giúp làm đẹp da. Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, cải thiện sức khỏe cá cơ quan trong cơ thể. Do đó, da được bổ sung đủ dưỡng chất giúp da hồng hào, khỏe mạnh, căng mịn từ đó đẩy lùi dấu hiệu lão hóa. Do đó, cách chống lão hóa tốt nhất hãy uống đủ 1,5-2 lít nước/ ngày. Uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối. Bên cạnh đó, có thể dùng trà xanh, trà thảo mộc, nước ép hoa quả, hoặc pha 1 ly nước ấm với mật ong để tăng cường sức khỏe cho da.
Trong rau xanh chứa hàm lượng cao vitamin E,C là chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, hơn nữa kích thích sản sinh collagen giúp da săn chắc, mờ nám, vết sạm, vết nhăn. Các rau xanh mà chị em nên bổ sung như: mồng tơi, rau ngót, cà chua, cà rốt, khoái lang là các thực phẩm giàu collagen tự nhiên. Các loại trái cấy như cam, bưởi, quýt, ổi, chứ nhiều vitamin E,C giúp chống lão hóa tuyệt vời. DÙNG CÁC PHƯƠNG PHÁP SKINCARE Khi bước đến tuổi 25 chị em nên thực hiện skin care giúp làm chậm quá trình lão hóa. Có thể sử dụng phương pháp chăm sóc da từ thiên nhiên giúp nuôi dưỡng da từ bên ngoài. Việc chăm sóc da sẽ có các công đoạn như: xông mặt, tẩy da chết, đắp mặt nạ, dưỡng da chống lão hóa, bảo vệ da.
Để chống lão hóa hiệu quả, chị em nên nuôi dưỡng da từ sâu bên trong bằng các thực phẩm có chứa thành phần chống oxy hóa, lão hóa da. Có thể sử dụng các viên uống chứa chiết xuất nhau thai cừu là bí quyết ngừa lão hóa hiệu quả và kết hợp với các hoạt chất chống lão hóa từ thiên nhiên nhừ dầu hạt nho, dâu hoa anh thảo, Coezym Q10, Vitamin A,E. sẽ giúp chị em có được làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Chống lão hóa da mặt bằng cách nào Bài viết trên đây là chia sẽ 5 cách chống lão hóa đơn giản, hiệu quả mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy áp dụng nó thường xuyên để giữ mãi nét thanh xuân nhé các chị.
0 Comments
Leave a Reply. |
|